大家跟着做了两遍，至少在周至体会上来讲，的确舒服了许多，之后明台又安排大家用盐水烫了脚，烫得浑身都暖和之后，这才去休息。

这一觉众人睡得都太舒服了，就连一向早起的周至都没能起得来，等到醒来已经早上七点过了，这一番深度睡眠让他感觉到神完气足。

等到试着活动了一下腿脚，果然只有部分肌肉有些微弱的酸痛感，竟然没有那种长途运动之后乳酸堆积在肌肉里，迈一步都酸爽异常的感觉。

看来昨天晚上明台感激自己那篇文章，传授了大家一点真东西。

从禅房里出来，寺庙里早课都已经做完了，甚至大家将殿宇都打扫了一遍。

明台和了然为了周至特意推迟了今早的锻炼，见到周至出来，明台说道：“周施主，快来再给我们指点一下，巩固巩固。”

周至笑（本章未完，请翻页）

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